过年能做运动吗

过年能做运动吗？

随着农历新春的临近，许多人都在为过节做着各种各样的计划。有的人计划走亲访友，有的人计划出国旅游，有的人则计划在家中休息。无论哪种计划，都离不了一个话题：过年能做运动吗？

对这个问题，不同的专家有不同的看法。有的专家建议在过年期间坚持做运动，因为这样可以帮助我们保持身材，并且增强免疫力。有的专家则建议在过年期间可以适当地减少运动量，因为这样可以让我们更好地休息，并且在节后更好地投入到工作和生活中去。如果要在过年期间做运动，要注意结合自己的实际，选择适合自己的运动安排。

过年期间做运动的好处

过年期间做运动的好处有很多。首先，运动可以帮助我们保持身材，防止体重在节日期间大幅度增长。据统计，在过年期间，人们平均会体重增长1到2公斤。这听起来可能不多，但如果每年都这样增长，几年后就会对我们的身材造成很大的损害。

运动还可以增强我们的免疫力，帮助我们抵御疾病的侵袭。在过年期间，由于作息不规律、饮食不节制，我们的免疫力会受到很大的损害。这时候，如果能坚持做运动，可以帮助我们增强免疫力，防止疾病入侵。

运动还可以帮助我们保持良好的情绪，防止节日期间的抑郁和焦虑。在过年期间，许多人由于作息不规律、饮食不节制，再加上亲戚之间的走动，很容易产生抑郁和焦虑的情绪。这时候，如果能坚持做运动，可以帮助我们保持良好的情绪，防止抑郁和焦虑的产生。

过年期间做运动的注意事项

在过年期间做运动，需要注意结合自己的实际，选择适合自己的运动安排。首先，要考虑自己的运动水平。如果你平时不怎么运动，那就最好选择一项自己喜欢的、并且不怎么费力的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。如果你平时经常运动，那就可以选择一项自己喜欢的、并且稍微费力的运动，比如跑步、骑车、球类等。