800米长跑技巧小学生（800米长跑技巧）

关于800米长跑技巧小学生，800米长跑技巧这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。

2、尤其是两强相遇勇者胜。

3、有必胜的信念远比技巧更重要。

4、2、800米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑。

5、跑时注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，也能推迟疲劳的出现。

6、呼吸方式可根据自己的训练水平和素质情况采用均匀的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；当“极点”出现时，要以顽强的毅力坚持下去。

7、并调整好跑的节奏，呼吸的节奏。

8、3、比赛前20分钟充分做好准备活动（活动开关节、韧带，使肌肉处於较兴奋的状态。

9、）并以饱满的精神状态迎接比赛即可，800米如果想跑第一的话，战术上有两种选择：①、若是速度好耐力不足的话，战术上可采用跟随跑的技战术比较好，即跟随2、3名的战术。

10、合理的分配体力，切忌虎头蛇尾；一般情况下，800米跑可在最後250~200米开始加速冲刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的话，战术上可采用领跑的战术。

11、而你可根据你体能的实际情况，选择好是领跑还是跟随跑，选择好冲刺跑的时机和距离，动员全部力量，拼尽全力，以顽强的毅力冲过终点。

12、4、800米跑用时一般都在3~4分以内（女子4分以内，男子较快。

13、），换句话说，吃或喝的的东西或营养液等没等起作用基本就到终点了。

14、所以，比赛前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白质高的、易消化的食品，吃饱即可。

15、注意，不要吃忒油腻的食品。

16、饮料喝点健力宝、红牛等即可。

17、5、有一双适脚的中长跑鞋也可达到事半功倍的效果，是取得好成绩不可忽视的因素。

18、最後，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！！。

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